Dbanie o zdrowie 

Jak rozpoznać rozrost prostaty

Prostata, inaczej gruczoł krokowy lub stercz, to narząd męski o kształcie i wielkości zbliżonej do orzecha włoskiego. Otacza on cewkę moczową i umiejscowiony jest pod pęcherzem. Jego zadaniem jest produkcja płynu, który wchodzi w skład spermy. Po 45 roku życia następuje rozrost stercza, przez co u wielu mężczyzn pojawiają się pierwsze problemy fizjologiczne. Jak rozpoznać problem? Łagodny przypadek rozrostu prostaty Rozrost prostaty występuje u większości mężczyzn między 45. a 50. rokiem życia. Wtedy pojawiają się pierwsze objawy, którymi są problemy z oddawaniem moczu i uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza. Dokładne przyczyny…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Ból mięśnia dwugłowego ramienia (bicepsa) – objawy uszkodzenia i zapalenia

Ból mięśnia dwugłowego ramienia może mieć kilka przyczyn, choć najczęstszą jest stan zapalny. Skąd się bierze i jak się go leczy? Wyjaśniamy w artykule. Anatomia mięśnia dwugłowego ramienia Mięsień dwugłowy ramienia, powszechnie znany jako biceps, składa się z dwóch części, nazywanych głowami długą i krótką. Biegnie on po wewnętrznej stronie ramienia, od kości łopatki i obrąbka stawowego po głowę kości strzałkowej, przechodząc w rozcięgno mięśnia dwugłowego. Ten zginacz odpowiada nie tylko za ruch podnoszenia przedramienia, ale także odwodzenia i przywodzenia ramienia oraz jego rotacji do zewnątrz. Przyczyny bólu mięśnia dwugłowego…

Więcej
Dbanie o zdrowie Robienie zakupów 

Presoterapia w domu – o aparatach do drenażu limfatycznego

Presoterapia to technika masażu, której zadaniem jest poprawienie obiegu chłonki w organizmie. Drenaż ręczny opracowano w Danii prawie 100 lat temu – to rozmaite chwyty terapeutyczne, jak przykładowo ruchy czerpiące oraz obrotowe, których siłę i częstotliwość terapeuta dostosowuje za każdym razem do punktu ucisku, a także kondycji zdrowotnej pacjenta. Sprzęt do drenażu limfatycznego – stymulacja krążenia chłonki W ostatnich latach fizjoterapeuci często wykorzystują aparaty do presoterapii, które odtwarzają masaż ręczny. Taki sprzęt składa się z specjalnych mankietów dzielących się na komory, które nasuwa się na obrzękłe kończyny górne lub dolne.…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Czym jest insulinooporność? Objawy i leczenie

O insulinooporności mówi się wtedy gdy wrażliwość tkanek na insulinę jest obniżona. Skutkiem obniżonej wrażliwości na insulinę, jest nieodpowiedni poziom glukozy we krwi, co w konsekwencji może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. Choroba ta nie rozwija się, jednak przez lata ze względu na nadprodukcję insuliny czyli hiperinsulinemię. Chcąc zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2 należy pozbyć się insulinooporności, a można to zrobić zmieniając sposób odżywiania i zwiększając aktywność fizyczną. Czym jest indeks glikemiczny? Głównym źródłem energii dla mózgu i całego organizmu jest glukoza z której zbudowane są inne cukry czyli…

Więcej
Dbanie o zdrowie Kuchnia i gotowanie Robienie zakupów 

Czy soki z kiszonych warzyw są zdrowe?

Kiszonki wykorzystuje się w rodzimej kuchni od wieków. Od kilku lat jednak notorycznie mówi się też o właściwościach zdrowotnych soków z kwaszonych warzyw, w szczególności z kapusty oraz buraków. To wręcz tzw. super żywność, która coraz częściej pojawia się na półkach marketów w alejkach z przetworami. Sok z kiszonej kapusty – czy należy go regularnie spożywać Zapewne każdy z nas będąc dzieckiem spożywał sok z kapusty kiszonej. Nasze babcie same przyrządzały kiszoną kapustę na bazie przekazywanych w rodzinie przepisów, a po spożyciu kapusty nierzadko przynosiły swoim wnukom kubeczek z sokiem,…

Więcej
Dbanie o zdrowie Nasze porady Strony internetowe w sieci 

Portal o urodzie i zdrowiu – jak rozsądnie korzystać z informacji w sieci

Internet to miejsce, gdzie nadzwyczaj łatwo można zdobyć informacje o dowolnej sferze życia. Internauci mają w szczególności słabość do odpytywania wyszukiwarki Google o kwestie zdrowotne, nierzadko nawet poprzedzając decyzję o wizycie u specjalisty godzinami surfowania po sieci w celu samodzielnego odszukania rozwiązania problemu. Lecz czy to dobry sposób korzystania z informacji dostępnych na stronach o urodzie i zdrowiu? Portal o zdrowym stylu życia to nie alternatywa dla specjalistycznej porady medycznej W natłoku artykułów o medycynie, dietach i zabiegach estetycznych udostępnianych online znajdzie się sporo wiarygodnych treści zredagowanych zarówno przez lekarzy-specjalistów,…

Więcej
Dbanie o zdrowie Nasze porady 

Ile kroków dziennie powinno się robić dla lepszego zdrowia i żeby schudnąć?

Określanie dziennej aktywności liczbą przebytych kroków stało się popularne za sprawą smartfonów, opasek i smartwatchy. Każde takie urządzenie jest wyposażone w funkcję liczenia kroków, więc monitorować je może każda osoba z telefonem w kieszeni. Ile kroków dziennie powinniśmy zrobić, aby schudnąć lub poprawić swoją kondycję? Ile kroków w ciągu dnia robi przeciętny człowiek? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w tym artykule. Ile kroków dziennie robi przeciętny człowiek? Dzienna liczba kroków zależy przede wszystkim od stylu życia. Najwięcej robią ich pracownicy fizyczni. Takie osoby po zainstalowaniu aplikacji monitorującej kroki,…

Więcej
Dbanie o urodę Dbanie o zdrowie 

Metody usuwania żylaków – o skleroterapii

Żylaki nie powinny być traktowane wyłącznie jako problem estetyczny. Widoczne na skórze pajączki naczyniowe i żyłki świadczą wszak o problemach zdrowotnych związanych z żyłami, np. o uszkodzeniu zastawek żylnych, zawężeniu się żył bądź całkowitej ich niedrożności. Do flebologów, czyli lekarzy specjalizujących się w leczeniu żylaków, coraz częściej zgłaszają się pacjenci poszukujący skutecznego sposobu leczenia tego schorzenia. Jednym z nich jest skleroterapia. Statystycznie żylaki doskwierają najczęściej kobietom, ponieważ w ich przypadku dominującym czynnikiem silnie wpływającym na ich powstawanie jest m.in. ciąża. Nie oznacza to jednak, że ta choroba omija mężczyzn. Panowie…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Masz problemy z widzeniem? Rozważ korektę laserową wzroku

Dostęp do różnych zawodów, wygoda na co dzień czy możliwość uprawiania sportu bez soczewek kontaktowych – to jedynie niektóre z powodów, które popychają nas do wykonania laserowej korekty wzroku. Popularność tego zabiegu w ostatnich latach nieustannie rośnie, do czego przyczynia się z pewnością bardzo niskie niebezpieczeństwo możliwych komplikacji oraz coraz bardziej doskonała technologia (i będąca jej rezultatem redukcja cen leczenia). Za rozważeniem wykonania zabiegu korekty laserowej wzroku przemawiają również kwestie zdrowotne. Liczne badania wykazują wszak, iż nie korygowane wady wzroku mogą doprowadzić do dużo poważniejszych problemów, gdyż są czwartą (tuż…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Nowoczesna korekcja wzroku

Jeszcze niedawno korekcja wady wzroku obejmowała noszenie odpowiednich okularów, soczewek kontaktowych, czasami również wykonywane tradycyjnymi metodami chirurgii okulistycznej operacje. W ostatnich latach na popularności zyskała jednak laserowa korekcja wad wzroku – jest mało inwazyjna, bezpieczna dla pacjenta, pozwala leczyć nawet mocno zaawansowane wady i wielu przypadkach uwolnić pacjenta od okularów lub soczewek. Kiedy promień świetlny przechodzi przez gałkę oczną, ulega refrakcji, czyli załamaniu. W zdrowym oku, jeśli oś gałki ocznej jest prawidłowa, promień zostaje skupiony (zogniskowany) na siatkówce. Wady wzroku powodują zaburzenia refrakcji, co objawia się różnego rodzaju problemami z…

Więcej